Kan lymfødem forebygges?

Forebyggelse af lymfødem, har været et omdiskuteret emne blandt forskellige faggrupper i mange år. Der har generelt været mangelfuld forskning på området, men de senere år er der blandt andet kommet nogle studier der undersøger forebyggende tiltag ved brystkræftrelateret lymfødem.

Hos Vivo Fysioterapi har vi i flere år rådgivet omkring forebyggende tiltag, baseret på den forskning der eksisterer, samt de erfaringer vi har på området.

Vi anbefaler nogle forskellige forebyggende tiltag, for at skabe de bedste forhold for lymfesystemet i det område hvor det er beskadiget efter operation/stråler. Disse tiltag er desuden vigtige at følge hvis du allerede har udviklet lymfødem. Det er vigtigt at understrege, at det er svært at bedømme hvor stor effekt der er af de forskellige tiltag, samt at det ikke er en garanti for at man ikke udvikler lymfødem.

Kræftens bekæmpelse har for nylig skrevet lidt mere om at tidlig indsats kan forebygge lymfødem efter brystkræft. Læs her hvad de har skrevet.

Skærmbillede af kræftens bekæmpelses hjemmeside om forebyggelse af brystkræftrelateret lymfødem.

Kompression

De senere år er der kommet forskning der viser, at risikoen for at udvikle lymfødem i armen i forbindelse med operation for brystkræft, reduceres signifikant ved brug af kompressionsærme. Derfor anbefaler vi, at man bruger et kompressionsærme forebyggende, hvis man har fået fjernet lymfeknuder eller er blevet strålebehandlet i armhulen. Man kan ikke sige noget om hvor meget eller lidt man skal bruge kompression for at det har en effekt. Vi anbefaler, at man som minimum bruger et kompressionsærme når man dyrker motion eller laver anden belastende fysisk aktivitet som f.eks havearbejde, rengøring mm., men gerne mere.

Hvis du har fået lymfødem eller har et begyndende lymfødem, er det desuden vigtigt, at du bruger kompression for at vedligeholde dit lymfødem. Kompression hjælper dit lymfesystem med at transportere den overskydende væske væk. Det øger lymfe- og venestrømmen. Kompression er det vigtigste redskab til at forebygge at omfanget af armen bliver større.

Har du spørgsmål til brug af kompression, er du altid velkommen til at kontakte os.

Forholdsregler

Når man får fjernet lymfeknuder, bliver en del af immunforsvaret beskadiget. Derfor er der øget risiko for infektioner i det nærliggende område. Du bør undgå at få taget blodtryk, blodprøver og at få akupunktur i dette område pga. denne infektionsrisiko. Du bør derfor også være opmærksom på insektbid, da dette kan forårsage en forværring af lymfødemet.
Hvis du får feber, oplever rødme, varme og smerte i den legemsdel hvor du har lymfødem, eller i nærheden af, bør du kontakte læge med det samme. Disse forholdsregler gælder også, hvis du ikke har lymfødem men har fået fjernet en eller flere lymfeknuder.

Flyrejser

Det er vigtigt at bruge kompression, når du skal ud og flyve. Ligegyldigt om du har lymfødem, eller er i risiko for at udvikle det. Pga. det ændrede tryk når du flyver kan lymfødemet forværres, hvis du ikke bruger kompression. Hvis du ikke har lymfødem, kan det være med til at udløse et lymfødem. Hvis du skal på lange flyrejser, er det også vigtigt at ikke sidde i ro alt for længe ad gangen. Tag nogle pauser hvor du f.eks. går rundt eller holder armen aktiv. Tal med os om det inden din rejse.

Hudpleje

Da et lymfødem giver et øget tryk i huden, har den ofte tendens til at blive tør. Det er derfor vigtigt at bruge fugtighedscreme morgen og aften. Undgå at bruge cremer med parfume. Det anbefales, at man bruger en pH5 creme. Hvis du ikke har lymfødem, men er i risiko for at udvikle dette, er det lige så vigtigt med god hudpleje. Det kan forhindre huden i at blive tør og sprække og derved nedsætte infektionsrisikoen, som også er tilstede, selv om du ikke har udviklet lymfødem.

Kost

Det er godt at spise varieret. Man anbefaler at holde salt, sukker og alkohol til et minimum, da disse stoffer binder væske. Er du overvægtig, belastes dit lymfesystem yderligere og det kan hjælpe på dit lymfødem med en vægtreduktion. Du er velkommen til at søge råd og vejledning hos os.

Solbadning

Det anbefales ikke at dit lymfødem udsættes for direkte sol, men hvis det skal være i solen, så skal du bruge høj solfaktor. Varme forårsager en udvidelse af karrene og derfor yderligere pres på dit lymfesystem.

Hjem og have

Forsøg at forebygge skader ved at bruge havehandsker og undgå at løfte alt for tunge ting.
Undgå at blive revet eller bidt af kæledyr som katte og hunde.

Tøj og smykker

Det er en god idé at undgå alt for stramtsiddende tøj f.eks. smalle bh-stropper, for stramme underbensklæder, ure og ringe.

Sport og motion

Det er vigtigt fortsat at dyrke motion. Det er godt for dit kredsløb og derfor også for dit lymfesystem. Du skal dog tage dine forholdsregler når du træner. Det er godt altid at have kompression på dit lymfødem når du belaster kroppen. Det er vigtigt med en god og grundig opvarmning og at din træningsintensitet og sværhedsgrad øges langsommere end du normalt ville gøre. Derudover kan meget statiske øvelser være en forværrende faktor. Er du i tvivl om din træning, så rådfør dig med os.