Hvordan leve med lymfødem?

På denne side kommer vi med råd og vejledning til hvordan du bedst lever med lymfødem. Desuden anbefaler vi at du følger de fleste af rådene, hvis du er i risiko for at udvikle lymfødem: altså hvis du har fået fjernet lymfeknuder og/eller er blevet strålebehandlet.

Vi ved godt, at det kan virke overvældende med mange råd og forhåndsregler, men det er vores opfattelse og tilbagemeldinger fra patienter,
at mere viden skaber tryghed.

Bevægelse og motion

Det er vigtigt fortsat at dyrke motion. Det er godt for dit kredsløb og derfor også for dit lymfesystem. Du skal dog tage dine forholdsregler når du træner. Det er godt altid at have kompression på dit lymfødem når du belaster kroppen, vi anbefaler også kompression under træning som forebyggende tiltag. Det er vigtigt med en god og grundig opvarmning og at din træningsintensitet og sværhedsgrad øges langsommere end du normalt ville gøre. Derudover kan meget statiske øvelser være en forværrende faktor. Er du i tvivl om din træning, så rådfør dig med os.

Du kan læse mere om træning og lymfødem ved at klikke her.

Kompression

Hvis du har fået lymfødem eller har et begyndende lymfødem, er det vigtigt, at du bruger kompression. Kompression er en form for støttestrømpe/ ærme, der hjælper dit lymfesystem med at transportere den overskydende væske væk. Det øger lymfe- og venestrømmen. Tal med os om hvilken kompression du skal have. Du kan ansøge din kommune om at få kompressionshjælpemidler og få taget specialmål hos en bandagist. Kompression har vist sig at have en forebyggende effekt på lymfødem.

Forholdsregler

Når man får fjernet lymfeknuder, bliver en del af immunforsvaret beskadiget. Derfor er der øget risiko for infektioner i det nærliggende område. Du bør undgå at få taget blodtryk, blodprøver og at få akupunktur i dette område pga. denne infektionsrisiko. Du bør derfor også være opmærksom på insektbid, da dette kan forårsage en forværring af lymfødemet.
Hvis du får feber, oplever rødme, varme og smerte i den legemsdel hvor du har lymfødem, eller i nærheden af, bør du kontakte læge med det samme. Disse forholdsregler gælder også, hvis du ikke har lymfødem men har fået fjernet en eller flere lymfeknuder.

Flyrejser

Det er vigtigt at bruge kompression, når du skal ud og flyve. Ligegyldigt om du har lymfødem, eller er i risiko for at udvikle det. Pga. det ændrede tryk når du flyver kan lymfødemet forværres, hvis du ikke bruger kompression. Hvis du ikke har lymfødem, kan det være med til at udløse et lymfødem. Hvis du skal på lange flyrejser, er det også vigtigt at ikke sidde i ro alt for længe ad gangen. Tag nogle pauser hvor du f.eks. går rundt eller holder armen aktiv. Tal med os om det inden din rejse.

Hvis du skal rejse eller opholde dig i varmen, har vi nogle gode råd, du kan læse ved at klikke her. Vi har desuden lavet 3 videoer, med nyttig info om det samme.

Hudpleje

Da et lymfødem giver et øget tryk i huden, har den ofte tendens til at blive tør. Det er derfor vigtigt at bruge fugtighedscreme morgen og aften. Undgå at bruge cremer med parfume. Det anbefales, at man bruger en pH5 creme. Hvis du ikke har lymfødem, men er i risiko for at udvikle dette, er det lige så vigtigt med god hudpleje. Det kan forhindre huden i at blive tør og sprække og derved nedsætte infektionsrisikoen, som også er tilstede, selv om du ikke har udviklet lymfødem.

Kost

Det er godt at spise varieret. Man anbefaler at holde salt, sukker og alkohol til et minimum, da disse stoffer binder væske. Er du overvægtig, belastes dit lymfesystem yderligere og det kan hjælpe på dit lymfødem med en vægtreduktion. Du er velkommen til at søge råd og vejledning hos os.

Solbadning

Det anbefales ikke at dit lymfødem udsættes for direkte sol, men hvis det skal være i solen, så skal du bruge høj solfaktor. Varme forårsager en udvidelse af karrene og derfor yderligere pres på dit lymfesystem.

Hjem og have

Forsøg at forebygge skader ved at bruge havehandsker og undgå at løfte alt for tunge ting.
Undgå at blive revet eller bidt af kæledyr som katte og hunde.

Tøj og smykker

Det er en god idé at undgå alt for stramtsiddende tøj f.eks. smalle bh-stropper, for stramme underbensklæder, ure og ringe.